Qu’est-ce que l ‘Ayurveda ?

L’ayurveda est le produit d’une civilisation profondément enracinée en Mère-Nature

Livre Prakriti – Dr Svoboda

Je ne me prétends pas thérapeute ayurvédique, ni même masseuse ayurvédique à proprement parler. J’utilise les techniques ayurvédiques, je suis d’accord avec certains fondements de l’ayurvéda, sans toutefois y adhérer à 100%.

La connaissance de notre constitution ayurvédique permet d’adapter notre hygiène de vie afin de stabiliser nos doshas pour être en bonne santé physique et mentale. Ceci passe par l’alimentation, le yoga et les massages.

Les massages utilisent, entre autres, des techniques d’acupression sur certains points marma et comprennent parfois un travail sur les chakras principaux.

Le rythme de vie entre en jeu aussi bien sûr.

Voici quelques bases :

Ayurveda

Le terme “Ayurveda” signifie, en sanskrit, “connaissance de la vie”.
L’ayurveda remonte à plus de 1000 ans avant Jésus Christ et est une médecine de prévention.

Les éléments

Elle se base sur le fait que nous sommes, êtres humains, constitués des 5 éléments, en proportions différentes selon les individus.
Les 5 éléments qui sont l’Ether, l’Air, l’Eau, le Feu et la Terre forment alors des duos que l’on appelle constitutions ayurvédiques, ou doshas.

Les doshas

Il y a 3 doshas :
Vata (Air+Ether)
Kapha (Eau+Terre)
Pitta (Eau+Feu).
Nous sommes tous constitués de ces 3 doshas mais seulement 1 ou 2 prédominent.

Comment définir votre Prakriti (constitution ayurvédique) ?

Quelques caractéristiques physiques et comportementalistes sont, bien évidemment liées à des doshas en particulier et l’expérience peut permettre de faire un diagnostic rapide mais peut-être aléatoire.
Un médecin ou thérapeute ayurvédique pourra peut-être déterminer votre dosha rapidement par une prise de pouls.
Je peux d’ores et déjà vous proposer un test qui vous permettra de déterminer votre dosha, afin de répondre au mieux à vos attentes par le biais de mes massages (adaptation du produit utilisé et de la pression, ainsi que du choix de la prestation).

Questionnaire approfondi

Vous pouvez calculer ici votre dosha dominant mais nous sommes tous constitués des 3 doshas avec une majorité pour l’un, suivi par un autre et le troisième en faible pourcentage (en général).

Vous avez la possiblité de choisir plusieurs réponses pour le même thème. Si vous hésitez sur une question, vous pouvez vous comparer à votre famille (une personne d’origine africaine sera peut-être foncée de peau, mais le sera plus ou moins par rapport à sa famille).
Les saisons et les périodes de notre vie (enfance, adolescence, vieillesse, grossesse…) sont propices à tel ou tel dosha.
L’établissement du type de constitution a pour but de vous fournir des fondations sur lesquelles vous pourrez construire un nouveau « moi ».

	Vata	Pitta	Kapha
Structure corporelle	Membres très longs ou très courts, taille exceptionnellement grande ou petite, structure corporelle fine, articulations proéminentes ou saillantes	Charpente moyenne, structure corporelle et taille proportionnées	Charpente moyenne à large, aspect massif, épaules ou hanches larges
Poids	Mince, difficulté à prendre du poids, perte de poids très facile	Poids moyen	Tendance à accumuler les kilos
Couleur de peau et teint	Peau naturellement foncée, bronzage aisé	Peau claire, rose ou cuivrée. Beaucoup de tâches de rousseur	Peau claire mais arrivant à bronzer. Quelques tâches de rousseurs
Caractéristiques de la peau	Peau généralement sèche. Possibilité d’être grasse à certains endroits. Peau sujette aux problèmes tels que psoriasis ou eczéma	peau délicate et irritable, prédisposée à l’urticaire, aux boutons et aux inflammations. Nombreux grains de beauté. Tendance à rougir facilement.	Peau légèrement grasse, douce et épaisse, bien lubrifiée
Transpiration	Peu abondante, même par temps chaud (sauf si excès de poids)	Transpiration même par temps froid, mains moites	Modérée et constante
Cheveux	Secs. Possibilité d’être gras ou sec en même temps selon la zone de la tête. Très bouclés ou frisés. Enclins aux pellicules et/ou pointes fourchues	Couleur rousse naturelle ou claire (de blond à châtain clair). Cheveux peu épais, fins ou délicats, assez raides	Cheveux bruns, marron foncés ou chocolat, épais et légèrement ondulés
Ongles	Durs, cassants.	Doux, solides, bien formés	Solides, larges et symétriques
Yeux	Petits, souvent secs et irrités. Gris, violets, bleu ardoise, marron très foncé.	Moyens. couleur claire : noisettes, verts, rouges, bleu clair, bleu électrique	Grands et aqueux. Bleus ou chocolat au lait.
Bouche	Dents de travers ou inégales. Lèvres souvent gercées	Dents régulières, prédisposées aux caries. Lèvres rouges	Grandes dents, régulières et brillantes. Lèvres pleines et humides.
Appétit	Appétit variable. Souvent faim mais vite rassasié. Sujet aux pertes de connaissance ou vertiges si pas d’en-cas.	Bon appétit, manger est un vrai plaisir. Toujours prêt à passer à table, déteste sauter un repas.	Appétit stable et modéré. Envies de manger dictées par les émotions.
Préférence climatique	Adore la chaleur	Ne supporte pas les climats chauds. Fenêtres ouvertes même en hiver	Préférence pour la chaleur. N’aime pas l’humidité.
Force physique et endurance	Agité mais peu de résistance. Adore dépenser de l’énergie	Endurance pour les excercices vigoureux. Naturel compétitif. Tonicité moyenne	Excellente tonicité si motivation.
Sommeil	Sommeil léger, insomnies, somnambulisme.	Endormissement rapide, sommeil réparateur. Besoin de peu d’heures de sommeil.	Endormissement rapide, sommeil lourd.
Rêves	Beaucoup de rêves mais aucun souvenir.Rêver de mouvement (particulièrement l’envol ou le fait d’être poursuivi) est une caractéristique de cette constitution.	Rêves passionnés ou intenses. Contrôle gardé. Parfois rêves d’achats ou de ventes. Souvenir des rêves vécus.	Rêves apaisants,calmes, complets,sans histoires et paisibles. Souvenirs seulement des rêves colorés et d’une émotion intense.
Qualités vocales	Voix saccadée qui s’enroue facilement et flanche si stress. Débit rapide. Très loquace, discussion de tout et de rien. Plaisir de parler.	Discours succin et centré sur un sujet. Voix intense (pas besoin d’élever la voix pour se faire entendre).	Discours lent et prudent, sans spontanéité.Tonalité et intensité plus basses que les autres mais plus sonores et mélodieuses. Plaisir à écouter
Emotion caractéristique (1ère réaction en cas de stress)	Peur, anxiété	Colère	Garde son calme
Traits de personnalité	Sensible, toujours tendu. Réaction rapide aux changements. Besoin d’une incessante stimulation. Voyage pour le plaisir. Difficultés à se concentrer sur un sujet	Fort et énergique dans l’action. Parfois dominateur. Courageux et loyal, de bonne humeur et exubérant. Peut-être cruel et blessant si fâché. Possibilité d’intolérance et de fanatisme	Calme, tranquille, constant, sérieux, plaisirs du foyer et de la famille.Patience, force morale, humilité. Possibilité de régidité
Mode de perception et d’expression prédominants	Pense en mots. Ce sont les sons qui frappent le plus souvent les Vata ou qui leur reviennent avant tout.	Pense en image. Utilisation des images pour relier les mots aux émotions.	Pense en émotions, sent la connexion entre les mots et les formes.
Mental	Bon théoricien. Facilité à relier les pensées anciennes avec de nouvelles.	Planification méthodique et efficace. Réalisation d’idée, pas d’intérêt pour les détails routiniers de la gérance d’un projet.	Ni théoricien ni ingénieur mais projets dirigés sans problème.
Style de vie	Difficulté à créer des habitudes quelles qu’elles soient. Tendance à dépenser facilement.	Planification et organisation correctes. Possibilité de changement d’habitudes si utilité. Dépenses raisonnables.	Adore les habitudes. Toujours des économies en réserve.

Réponses

Si vous êtes Vata/Pitta : Vous avez besoin de chaleur mais votre Pitta vous empêche de trop endurer la chaleur. Votre Pitta peut vous faire ressentir le besoin de commander mais votre Vata crée un doute de vous-même concernant vos capacités ou aptitudes. Si votre Prakriti est équilibré vous pourrez allier la capacité pour la pensée originale du Vata à la capacité de réalisation du Pitta. Vous avez principalement besoin de stabilité.

Les massages en général mais plus particulièrement ceux à base de laitages (lait, yaourt et Ghee) peuvent vous aider.

Si vous êtes Pitta/Kapha : Votre Pakriti est l’idéal pour cette société actuelle car la stabilité du Kapha s’associe à la faculté d’adaptation du Pitta, le métabolisme actif du Pitta équilibre le physique puissant du Kapha, la colère Pitta est tempérée par la prudence du Kapha. Cependant votre excès de confiance Pitta et votre autosatisfaction Kapha peuvent vous isoler de toutes réalités. Vous avez besoin d’introspection et d’exposition à des situations imprévisibles pour empêcher cet excès de confiance.

Les massages à sec comme Udvartana peuvent vous aider à stabiliser votre Prakriti.

Vous êtes Vata/Kapha : Vous avez un double émotionnel de chaleur mais ne souffrez pas autant du froid que les personnes Vata. Vous êtes sujets aux troubles digestifs et respiratoires. Les blessures émotionnelles pénètrent facilement et restent traumatisantes. Les saveurs chaudes (acide, salé et piquant) vous aideront à augmenter Pitta qui vous fait défaut.

Les massages à l’huile, appuyés et/ou dynamisant peuvent vous également vous y aider.

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